Workshops

Erfahrungsräume für Tiefe, Klarheit und Rückverbindung

Manchmal braucht es einen bewussten Schritt aus dem Alltag heraus. Zeit, um innezuhalten. Raum, um wieder bei sich anzukommen.

Meine Workshops sind Erfahrungsräume, keine klassischen Kurse. Sie laden dich ein, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu erleben – körperlich, emotional und innerlich – ohne Leistungsdruck, ohne Zielvorgaben, ohne „richtig“ oder „falsch“.

Hier darfst du langsamer werden. Spüren. Und das wahrnehmen, was in deinem Inneren gehört werden möchte.

Was dich in meinen Workshops erwartet

Jeder Workshop steht unter einem klaren inneren Thema, zum Beispiel:

Grenzen wahrnehmen und wahren
Selbstmitgefühl und innere Nähe
Verbindung zum eigenen Körper vertiefen
Alte Muster erkennen und neue innere Räume öffnen

Die Workshops sind bewusst klein gehalten, um einen geschützten, sicheren Rahmen zu ermöglichen.

Je nach Thema arbeiten wir mit:

sanfter Körper- und Wahrnehmungsarbeit
traumasensibler Psychoedukation
Reflexions- und Selbsterfahrungsimpulsen
Austausch in der Gruppe (freiwillig)
kreativen oder somatischen Elementen

Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du gehen möchtest.

Für wen sind die Workshops geeignet?

Die Workshops sind für dich, wenn du:

dich oft im Funktionieren erlebst und wieder mehr bei dir ankommen möchtest
das Gefühl hast, dein Körper sendet Signale, die du besser verstehen willst
dir einen geschützten Raum für persönliche Entwicklung wünschst
neugierig bist auf Selbsterfahrung jenseits von klassischen Gesprächen

Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen.

Aktuelle Workshops & Termine

Die Workshops finden überwiegend als Präsenzräume in Gruppen mit max. 6 Teilnehmerinnen statt.
Wenn sich genügend Teilnehmerinnen von weiter weg melden, kann auch ein Online-Workshop entstehen.

Ort: Praxis Bochumer Straße 32, 44623 Herne
Dauer: ca. 4 Stunden
Uhrzeit: ab 10:00 Uhr

Energieausgleich: 199 €
inkl. Raum, Begleitung und Prozesszeit.
Getränke wie Kaffee, Tee und Wasser sind vorhanden.

22. Februar 2026 - Ich bin genug

Ein Erfahrungsraum für verkörperten Selbstwert

Fühlst du dich wirklich wertvoll?
Oder nur dann, wenn du funktionierst, etwas leistest, stark bist und alles im Griff hast?

Viele Frauen tragen diesen inneren Druck so selbstverständlich,
dass sie ihn kaum noch bemerken.

Nicht, weil sie schwach sind –
sondern weil sie gelernt haben, sich über Leistung zu definieren.

Dieser Workshop öffnet einen Raum,
in dem du diesen Druck für ein paar Stunden ablegen darfst.
Wir erkunden, wie sich dein eigener Wert im Körper anfühlen kann – wenn du nichts beweisen musst.

Kein Training.
Kein Optimieren.
Sondern ein ehrliches Zurückkommen zu dir

19. April 2026 - Zurück ins Spüren

Ein Erfahrungsraum für Selbstkontakt jenseits des Funktionierens

Vielleicht kennst du das:
Du schaffst viel.
Du organisierst, trägst, regelst.
Und gleichzeitig fühlst du dich selbst kaum noch.

Der Funktionsmodus ist oft leise.
Er fühlt sich nach Stärke an –
und trennt uns doch von uns selbst.

In diesem Workshop geht es nicht darum, weniger zu tun.
Sondern darum, dich wieder zu spüren.
Deine Lebendigkeit. Deine Grenzen. Deinen inneren Kontakt.

Kein Abschalten.
Kein Durchhalten.
Sondern Zurückkommen.

21. Juni 2026 - Emotionen fühlen

Ein Erfahrungsraum für sichere Emotionen
Ohne Überforderung, ohne Drama

Viele Gefühle wurden früh „leise gemacht“.
Andere sind zu viel geworden.
Deshalb hast du vielleicht gelernt, deine Gefühle zu kontrollieren, sie wegzudrücken, um sie nicht spüren zu müssen.

Wut wirkt zu viel.
Trauer zu schwach.
Scham zu gefährlich.

Dieser Workshop lädt dich ein,
Emotionen wieder als Teil von dir zu erleben –
nicht als etwas, das kontrolliert oder weggedrückt werden muss.

Du erforscht wie sich Emotionen im Körper zeigen –
und wie du bei dir bleiben kannst, während sie da sind.

Sanft.
Körpernah.
In deinem Tempo.

19.Juli 2026 - Das innere Kind spüren

Ein Erfahrungsraum für liebevolle Zuwendung

Manche Muster begleiten uns schon lange.
Überangepasst sein. Stark bleiben. Nichts brauchen.

Nicht, weil etwas falsch ist.
Sondern weil ein jüngerer Teil von dir gelernt hat, sich zu schützen.

In diesem Workshop geht es nicht um Analyse.
Sondern um einen ersten, sanften Kontakt.
Ein Spüren. Ein Halten. Ein inneres Näherkommen.

Kein Zurück in die Vergangenheit.
Kein Aufwühlen.
Sondern ein liebevolles Begegnen.

13. September 2026 - Nein sagen

Ohne Schuld, ohne Rechtfertigung

Nein sagen ist selten nur ein Wort.
Es ist eine innere Bewegung.

In diesem Erfahrungsraum geht es darum,
zu spüren, wo dein Ja endet
und wie sich ein stimmiges Nein im Körper anfühlt.

Nicht laut.
Nicht hart.
Sondern klar.

11. Oktober 2026 - Grenzen spüren

Bevor du sie erklären musst

Grenzen beginnen nicht im Kopf.
Sie beginnen im Körper.

Dieser Workshop schafft Raum,
um feiner wahrzunehmen,
wo du dich öffnest –
und wo du dich schützen darfst.

Ein stiller, ehrlicher Zugang zu deinem inneren Raum.

29. November 2026- Selbstliebe verkörpern

Nicht als Konzept – sondern als Erfahrung

Selbstliebe ist kein Ziel.
Sie ist eine Haltung, die im Körper beginnt.

Dieser Workshop lädt dich ein,
dich selbst nicht länger zu übergehen,
sondern dir mit Würde, Präsenz und Freundlichkeit zu begegnen.

Zum Jahresabschluss.
Ohne Bewertung.
Mit viel Raum für Integration.

Alle Workshops sind eigenständige Erfahrungsräume
und können unabhängig voneinander besucht werden.
Inhalte und Schwerpunkte dürfen sich im Prozess noch verändern.

Verbindung statt Alleingang

Viele Frauen tragen viel – oft allein. Meine Workshops laden dich ein, diese Last für einen Moment abzulegen und dich in einem achtsamen Miteinander zu erleben.

Wenn du dir einen fortlaufenden, wiederkehrenden Raum wünschst, findest du diesen im Women Circle.